Tag Archives: domino kiu kiu

Metode Baru Rehabilitasi Cedera: Cara Cepat Sembuh Mulai dari Bawah ke Atas

Seiring berjalannya waktu, kita belajar. Kemajuan dibuat setiap hari, tetapi terkadang konsep aslinya lebih baik. Rehabilitasi cedera adalah contoh bagus dari perkembangan dan regresi. Dalam artikel ini, saya akan menunjukkan kepada Anda kapan “keluar dengan yang lama, masuk dengan yang baru” baik untuk rehabilitasi tubuh bagian bawah, dan kapan yang terbaik untuk “singkirkan yang baru, dan kembali ke yang lama!” Ini dia…

Rawat Cedera Pergelangan Kaki dengan METH

Mari saya  kiu online24jam mulai dengan memberi tahu Anda tentang pengalaman saya dengan METH.

Tanggal : Selasa 19 Juli 2011

Tempat: halaman belakang saya

Saat itu adalah hari musim panas yang terik, dan akhirnya saya memutuskan untuk memangkas dahan-dahan yang bergesekan dengan gudang saya. Saya melompat ke pagar di belakang gudang, melakukan apa yang harus saya lakukan, lalu saya melompat turun. Jaraknya sedikit lebih jauh dari yang saya harapkan, dan saya akhirnya memutar pergelangan kaki saya di atas batu sungai.

Pada awalnya, tidak ada rasa sakit. Beberapa jam kemudian, banyak rasa sakit! Namun, tidak ada waktu untuk ketidaknyamanan. Saya memiliki banyak sesi pelatihan di depan saya. Tetapi seiring berjalannya malam, begitu pula pembengkakan dan rasa sakit! Pada saat orang terakhir pergi, saya hampir tidak bisa bergerak, apalagi berjalan. Saat itulah saya mengambil tindakan.

Prosedur standar untuk cedera seperti ini melibatkan anti-peradangan dan penghilang rasa sakit bersama dengan RICE: istirahat, es, kompresi, dan elevasi.

Apa yang saya lakukan?

Hampir kebalikannya!

Tanpa istirahat dan tanpa kompresi – saya menggunakan gerakan dengan traksi sebagai gantinya. Menurut Dr. Tim McKnight (2010), istirahat akan menyebabkan atrofi dan kelemahan serta dapat mengganggu keseimbangan dan posisi tubuh yang tepat. Lebih jauh lagi, kompresi dapat menghentikan aliran darah ke area tersebut; sedangkan, traksi akan melepaskan tekanan dan gerakan akan mendorong darah yang kaya dengan faktor penyembuhan, seperti oksigen dan sel darah putih dan merah, mengalir ke daerah tersebut. Selain itu, gerakan dengan traksi mengurangi rasa sakit, meningkatkan pembuangan peradangan limfatik, meningkatkan fleksibilitas, dan mengembalikan keselarasan sendi yang normal.

Sama sekali tidak ada es – saya menggunakan panas lembab sebagai gantinya. Sekali lagi, kuncinya adalah aliran darah. Jika Anda ingin sesuatu untuk sembuh, itu membutuhkan darah! Jangan memperlambat proses ini dengan es. Namun, saya memang menggunakan berbagai tingkat elevasi selama proses berlangsung. Saya mempelajari prosedur ini dari Dick Hartzell, salah satu penulis buku Don’t Ice that Ankle Sprain . (Perlu diingat bahwa prosedur ini hanya untuk keseleo tingkat 1 atau 2.)

Saya menyebut pendekatan ini METH: gerakan, elevasi, traksi, dan panas.

Apakah saya mengonsumsi obat antiradang dan pereda nyeri? Yah, ya dan tidak. Saya mengonsumsi enzim proteolitik (anti peradangan alami), dan saya meminumnya dengan muatan kapal saat perut kosong.

Hasil akhirnya: tidak ada rasa sakit dan fungsi penuh keesokan harinya, latihan kaki penuh 2 hari kemudian, dan sirkuit bola obat di lapangan sepak bola lokal 4 hari kemudian. Cedera ini direhabilitasi hanya dalam hitungan jam, bukan hari atau minggu. Saya yakin Anda jika saya menggunakan pendekatan RICE, itu akan memakan waktu lebih lama!

Pekan Sepak Bola Kampus # 3: Husker Do?

Ohio State adalah kereta barang. Notre Dame adalah kereta barang.

Sekolah-sekolah ini, dipisahkan oleh jarak 300 mil, berada pada jalur tabrakan,  kiu kiu online dengan hanya beberapa titik potensial yang tergelincir. Untuk Negara Bagian Ohio, Penn State dan Iowa tiba-tiba tampak seperti permainan yang lebih mudah, jadi tantangan utamanya adalah Michigan, pada tanggal 18 November. Untuk Notre Dame, minggu ini cukup banyak melawan tim Wolverine yang sama, dan kemudian sedikit menurunkan SoCal jalan pada 25 November. Kita akan membahasnya sebentar lagi.

Untuk sekolah seperti Auburn, LSU, West Virginia dan, ya, Southern Cal, hidup telah menjadi pemburu pesta BCS … tidak hanya sekolah-sekolah ini harus memenangkan semua permainan mereka, tetapi mereka juga harus berharap bahwa OSU dan Notre Dame turun satu, atau mereka akan dikeluarkan dari gambar kejuaraan nasional. Dengan satu pengecualian penting.

USC mendapatkan Notre Dame. Kedua tim bisa jadi tak terkalahkan pada 25 November, dan jika ya, itu akan menjadi Game of the Century musim ini (sekarang OSU telah pergi ke Austin dan mengalahkan ‘Tanduk di Game of the Century akhir pekan lalu). Trojan adalah semacam faktor yang terlupakan di sini; mereka kehilangan sejumlah besar talenta, tetapi merekrut sekitar 7.000 pelari untuk menggantikan Reggie Bush, dan memiliki gelandang, John David Booty, yang terlihat sangat luhur membongkar Arkansas di lingkungan yang tidak bersahabat beberapa minggu yang lalu. Faktanya, Anda harus percaya bahwa untuk USC, pemungutan suara di awal musim adalah semacam tamparan. Bagaimanapun, ini masih sekolah yang sama yang memenangkan 34 dari 35 pertandingan terakhirnya, ya? Dan mereka masih dilatih oleh mantan kepala klub NFL yang tampak konyol dan tidak bisa Tidak mendapatkan pemain profesional untuk mengikatkan tali sepatunya, tetapi entah bagaimana dapat membuat anak-anak perguruan tinggi berlari melalui batu bata untuknya, bukan? Dan saluran bakat USC (jika orang-orang seperti Emmanuel Moody, CJ Gable dan Allen Bradford adalah indikasi) masih penuh, benar? Maksud saya di sini adalah bahwa Southern Cal (dalam kata-kata Our Fair President) disalahartikan pada ’06, dan itu berlanjut akhir pekan ini, karena Trojan menjamu Nebraska.

Saya akui Anda, USC tampaknya membuat tulangnya akhir-akhir ini mengalahkan program-program hebat yang sebelumnya telah jatuh pada masa-masa sulit. Menaklukkan Arkansas di Fayetville akan terlihat lebih seksi pada tahun 1978, tetapi tidak ada yang bisa dilakukan Pete Carroll tentang hal itu. Dan Pac-10 dipenuhi dengan program yang tidak sebagus dulu (et tu, UCLA, Stanford, Washington, Arizona?). Dan hal yang sama berlaku untuk Cornhuskers, yang tidak dapat memutuskan identitas, yang memecat pelatih yang relatif sukses, dan yang bekerja secara ajaib melawan Nicholls States di dunia, tetapi terlalu sering tersandung melawan Kansases, Kansas States dan Missouris.

Tapi saya hanya tidak melihat pertandingan Sabtu malam sudah dekat. Zac Taylor menggunakan kombinasi 41-untuk-56 untuk tujuh TD dan satu INT melawan Louisiana Tech dan Nicholls State, dan dia lebih baik menikmatinya, karena pelanggaran West Coast yang dimodifikasi oleh Nebraska belum melihat sesuatu seperti USC pass rush dalam beberapa tahun (yah, kecuali mungkin melawan Oklahoma, dan itu tidak berhasil dengan baik untuk Nebraska). DE Lawrence Jackson, yang memimpin USC dengan 10 karung di tahun ’05, adalah titik fokus pertahanan Trojan, dan DB Josh Pinkard memimpin apa yang tampak seperti sekolah menengah yang lebih baik dari perkiraan di Arkansas. Lebih penting lagi, ‘Huskers akan tanpa pusat ofensif mereka, Kurt Mann, yang absen akhir pekan lalu karena infeksi virus, dan juga tidak akan cukup sehat untuk bermain minggu ini. Southern Cal akan membawa rumah melawan Taylor,

Selain itu, saya masih menyukai pelanggaran Trojan. Tentu, mereka kalah, um, seperti, semuanya, tapi ingat bahwa Carroll telah merekrut tiga kelas berturut-turut yang telah diberi peringkat # 1 oleh Rivals.com. Hanya karena Anda belum tahu nama bakatnya, bukan berarti tidak ada. Maksud saya, jika Taylor diizinkan untuk mendapatkan pujian karena memakan creampuff, bukankah Booty menyukai bermain 24-untuk-35 untuk jarak 261 yard, tiga TD dan tidak ada INT melawan tim SEC kehidupan nyata yang sebenarnya? Dan USC membawa bola 42 kali sejauh 192 yard dalam pembukaan yang sama. Mengingat bahwa USC adalah 13-3 melawan penyebaran di 16 terakhir mereka sebagai favorit tuan rumah 10,5 atau lebih besar, 32-14 ATS dalam 48 pertandingan terakhir mereka sebagai favorit secara keseluruhan dan 20-7 ATS dalam 27 pertandingan kandang terakhir mereka, dan mengingat bahwa Nebraska cenderung dinilai terlalu tinggi dengan cepat setelah mereka mengalahkan tim-tim yang mudah di awal musim (mereka 1-6 ATS dalam tujuh pertandingan terakhir mereka setelah kontes di mana mereka menang dengan 20 poin atau lebih), saya mengerti Southern Cal menjalankannya besar-besaran di Nebraska. Saya menggunakan Trojans (-17.5) di atas Nebraska.

Dan kemudian orang-orang di California Selatan dapat mulai berbicara tentang Notre Dame.

Minggu Lalu: Bertaruh melawan North Carolina terasa hampir tidak adil. Virginia Tech menguasai Heels lebih awal dan sering, memungkinkan gol lapangan lebih awal dan kemudian melepaskan 35 poin langsung. Uang mudah, mengambil Tech dan memberikan 11.5. Untuk musim ini, itu meratakan rekor saya di 1-1 melawan penyebaran.